Tu Menú Personalizado

Una estrategia de alimentación perfecta, diseñada para tu cuerpo, tus tiempos y tus metas. Sin complicaciones innecesarias y con todo el poder de la ciencia y la naturaleza.

Preguntas para el Menú Personalizado

Nombre

Apellido

Móvil

Edad

Peso

Altura

Medida de la Cintura

Medida de la Cadera

Fecha de Nacimiento

Día

Mes

Año

¿Cuánto tiempo llevas intentando perder peso?

¿Cuál es tu peso deseado o cuál fue el peso con el que mejor te sentías?

¿Hay alguna fecha o evento importante para el que te gustaría alcanzar un objetivo específico de peso? (Ej: boda, vacaciones)

¿Tienes alguna condición médica diagnosticada? (Ej: diabetes, hipertensión, hipotiroidismo, problemas digestivos como SIBO, reflujo, colon irritable, etc.) Por favor, especifica y detalla.

¿Tomas algún medicamento o suplemento regularmente? En caso afirmativo, ¿cuáles?

¿Experimentas algún síntoma físico regularmente? (Ej: fatiga, dolores de cabeza, hinchazón, estreñimiento, diarrea, acidez, problemas de piel, dolores articulares).

¿Cómo describirías tu nivel de energía a lo largo del día? (Desde muy bajo a muy alto)

¿Cómo es la calidad de tu sueño? (Horas de sueño, si te despiertas cansado, etc.)

¿Cuál es tu nivel de estrés actual? (Del 1 al 10, donde 10 es muy estresante)

¿Cuántas comidas haces al día?

¿Con qué frecuencia comes fuera de casa (restaurantes, comida rápida)?

¿Qué desayunas normalmente?

¿Qué tipo de alimentos comes como snack o merienda?

¿Qué comes en el almuerzo/comida grande y en la cena normalmente?

¿Quién cocina en casa la mayor parte del tiempo?

¿Tienes acceso fácil a alimentos frescos y naturales (mercados, supermercados)?

¿Qué tipo de alimentos procesados o industrializados sueles consumir con más frecuencia? (Ej: panes, galletas, embutidos, salsas preparadas, bebidas azucaradas).

¿Cuál es tu consumo diario de agua? (En litros o vasos de 250 ml)

¿Consumes alguna bebida azucarada, jugos envasados, refrescos o café con azúcar/cremas? Si es así, ¿con qué frecuencia?

¿Consumes alcohol? Si es así, ¿qué tipo y con qué frecuencia?

¿Qué tan frecuente sientes antojos? ¿De qué tipo de alimentos suelen ser?

¿Tienes alguna alergia o intolerancia alimentaria conocida? (Ej: lácteos, gluten, frutos secos, mariscos, etc.)

¿Hay algún alimento que no te guste en absoluto o que no estés dispuesto/a a comer? (Sé específico, por ejemplo: "no me gusta el aguacate" o "no como hígado")

¿Qué tipo de proteínas animales consumes? (Carnes rojas, pollo, pescado, huevos, cerdo, etc.) ¿Hay alguna que prefieras o evites?

¿Qué frutas y verduras te gustan más? (Menciona al menos 5 de cada categoría)

¿Estás dispuesto/a a probar nuevos alimentos o preparaciones?

¿Cuál es tu nivel de actividad física? (Sedentario, ligero, moderado, activo o muy activo)

¿Qué tipo de ejercicio realizas y con qué frecuencia? (Ej: caminar, correr, levantar pesas, yoga, etc.)

¿Cuántas horas al día pasas sentado/a?

¿Comes por aburrimiento, estrés, tristeza o alguna otra emoción?

¿Te sientes culpable después de comer ciertos alimentos?

¿Qué nivel de compromiso crees tener para realizar cambios en tu alimentación y estilo de vida? (Del 1 al 10)

¿Cuentas con apoyo de tu familia o círculo social para este proceso?

¿Hay algo más que consideres importante que yo deba saber sobre ti, tus hábitos o tu salud que no se haya cubierto en este cuestionario?