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#Desafío7Días

La mejor forma de introducir un cambio definitivo en tu vida. Con más salud, con más energía, perdiendo peso, eliminando dolores y aprendiendo a elegir los alimentos que le hacen bien a tu cuerpo.

¿En que consiste el #Desafío7Días?


El Desafío es MUY SIMPLE, pero a la vez MUY IMPORTANTE para iniciar el camino a una vida más saludable.


Durante 7 Días no podrás comer ni Azúcar, ni Harinas, (ni alimentos ultraprocesados).


No hay límite en la cantidad de veces que puedes comer por día. No hay reglas sobre las horas en las que decides comer, ni en la cantidad que te puedes servir en el plato.


De lo permitido, comerás a voluntad…


¿Qué es lo permitido?


Todos los Vegetales

Todas las Hortalizas

Todas las Legumbres

Todas las Frutas

Todos los tipos de Carnes

Frutos Secos

Aceite de Coco

Aceite de Oliva

Quesos

Quesos Untables Enteros

Vinagres

Aceto Balsamico

Condimentos Naturales

Agua

Infusiones


Puedes comer los alimentos crudos o cocinados, al horno, hervidos, al grill, salteados PERO NO FRITOS.


¿Qué no puedes comer?


Ningún producto DIET o LIGHT o Baja Calorías, etc, etc, etc...

Nada de Azúcar

Nada de Dulces, Chocolates, caramelos, golosinas

Nada de Snacks artificiales, papitas fritas, doritos, chips de cualquier estilo

Nada hecho a base de harinas blancas, evitando también las harinas integrales.

Ningún tipo de bebida dulce o endulzada artificialmente


¿Bebidas alcohólicas?


Intenta no beber a diario, puedes darte un gusto, pero no una borrachera.

Evita la cerveza, puedes tomar vino y bebidas blancas mezcladas con agua con gas.


Antes de comenzar, te pido que te peses y que te midas el cuello, el busto, la cintura, la cadera, biceps y muslos.

Esto no necesitas enviármelo, pero debes guardarlo para medir tu progreso.


¿Cuánto Peso vas a Perder?


Cada cuerpo reacciona diferente, cada persona tiene un estilo de vida diferente, no te compares.


El objetivo de este #Desafio7FDías no solo es perder peso, sino darte las armas para aprender un estilo de vida con el que nunca más vas a tener que preocuparte por tu peso y que aportará todo lo necesario para que estés y te sientes saludable.


Para ser parte del 'Broadcast de Whatsapp' con el Programa de Apoyo y Motivación PsicoEmocional debes enviar tu nombre y apellido al Whatsapp +1-305-879-2147.

11 Comments


Hola necesito saber dónde encuentro la dieta de 7 días para bajar e iniciar un cambio de alimentación ya que tengo Hipotiroidismo no la encuentro en la página

saludos

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Amanda Anzorena
Amanda Anzorena
Nov 15, 2020

Hola hoy te descubrí me encantó todo lo que estoy viendo en Youtube tengo 12kilos de más nunca pese esto cuál de las dietas empezar con la sopa

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Hola me gustaría saber cómo puedo obtener ayuda personalizada

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Holaaa , me encata tu canal , mi problema es hormonal, estoy muy inchada.😔 Apenas como. Y el mayor problema es que no puedo hacer nada de deportes. Engordé 20 kg debido a un sistema anticonceptivo hormonal. Así que estoy inchada.

,Que hago?


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Ibis Romero
Ibis Romero
Jun 15, 2020

Me encanta este regimen de 7 dias! Se ve facil!👏😊😉

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