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Restaurante o Delivery: Qué Pedir para no Arruinar la Pérdida de Peso


Restaurante o Delivery: Qué Pedir para no Arruinar la Pérdida de Peso
Comer afuera no debe significar romper la dieta y arruinar el plan

En el ritmo de vida actual, ir a un restaurante o pedir un delivery de comida se ha vuelto una costumbre muy popular.


Entre el trabajo, las obligaciones familiares y las actividades sociales, a menudo nos encontramos sin tiempo para cocinar.


Sin embargo, esto no significa que debamos renunciar a una alimentación saludable y a nuestro plan de pérdida de peso.


¡Es posible comer sano y delicioso fuera de casa! Con un poco de planificación y conocimiento, puedes tomar decisiones saludables al comer en restaurantes o pedir comida a domicilio.


Aquí te comparto algunos consejos que te ayudarán a mantenerte en el camino hacia una alimentación saludable, incluso cuando comes fuera de casa:


1. Planifica con anticipación: Si sabes que vas a comer fuera, tómate un tiempo para revisar los menús de los restaurantes cercanos o las opciones de comida a domicilio. Esto te permitirá comparar opciones y elegir lugares que ofrezcan alternativas saludables.


2. Prioriza las proteínas magras: Elige platos que incluyan proteínas magras como pollo, pescado, tofu o legumbres. Evita las carnes rojas procesadas, las frituras y los embutidos.


Restaurante o Delivery: Qué Pedir para no Arruinar la Pérdida de Peso
Siempre pregunta por la opción más saludable y agrega algún antojito

3. Opta por verduras y frutas: Asegúrate de incluir verduras y frutas en tu comida. Puedes elegir una ensalada, una guarnición de verduras al vapor o fruta fresca de postre.


4. Cuidado con las grasas y azúcares: Limita el consumo de alimentos fritos, rebozados o con salsas cremosas. También reduce la ingesta de azúcares añadidos, presentes en refrescos, postres y algunos platos procesados.


5. Elige porciones moderadas: Presta atención al tamaño de las porciones. No te sientas obligada a terminar todo lo que te sirvan. Puedes compartir tu plato o pedir una porción más pequeña.


6. No tengas miedo de preguntar: Si tienes dudas sobre algún ingrediente o la preparación de un plato, no dudes en preguntar al mesero o al personal del restaurante.


7. Disfruta de la experiencia: Comer fuera de casa debe ser una experiencia agradable. Tómate tu tiempo para masticar bien los alimentos, saborear cada bocado y disfrutar de la compañía.


Restaurante o Delivery: Qué Pedir para no Arruinar la Pérdida de Peso
Alcanzar tus metas es posible, si utilizas el Método Psicoemocional

8. No te desanimes: Si cometes un desvío en tu alimentación saludable, no te desanimes. Simplemente retoma tu camino y sigue adelante. Recuerda que cada comida es una nueva oportunidad para elegir opciones saludables.


Comer fuera de casa no tiene que ser un obstáculo para alcanzar tus metas de salud y bienestar. Con estos consejos, podrás tomar decisiones inteligentes y disfrutar de una alimentación deliciosa y nutritiva en cualquier lugar.


Si deseas seguir aprendiendo todos los detalles de la vida saludable y así alcanzar tus metas de salud, bienestar y belleza, ¡únete al Club Tengo Un Plan!




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