¿Comes por ansiedad? Descubre cómo desarmar el hambre emocional, frenar el impulso por el dulce y reprogramar tu cerebro en 4 pasos.

¿Alguna vez te has encontrado a las dos de la mañana atrapada en una espiral interminable de pensamientos, imaginando el peor escenario posible sobre tu trabajo, tu salud o tu relación? Si la respuesta es sí, bienvenida al laberinto del overthinking o sobrepensamiento. La buena noticia es que no estás loca, no eres "demasiado ansiosa" ni tienes un defecto de fábrica. La razón por la que caes en el overthinking es simplemente porque tu cerebro primitivo está haciendo exactamen

¿Te ha pasado alguna vez que, tras un día agotador o una noticia estresante, sientes un vacío en el estómago que solo parece llenarse con algo dulce, salado o crujiente? Si la respuesta es sí, bienvenida a la realidad de la química humana. Muchas veces juzgas tu falta de voluntad o te etiquetas como "ansiosa", sin darte cuenta de que integrar alimentos para la ansiedad en tu rutina diaria es la clave para regular tu sistema nervioso. Tu intestino y tu cerebro están conectados

¿Qué comer según el clima? Tu menú ideal para días calurosos, fríos, soleados, nublados y de lluvia 🌿☀️🌧️

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