Las salidas, las reuniones, la vida social suele ser el cementerio de las dietas. La mayoría cae en la trampa mental del "Todo o Nada": "Como ya me comí un bombón, me como la caja entera, total ya lo arruiné" . ¡Error garrafal! Esa mentalidad es destructiva. Te lleva a dos extremos horribles: o te encierras en tu casa para no comer (sacrificando tu vida social) o comes hasta reventar (sacrificando tu salud). Mi filosofía para ti es clara y quiero que te la grabes a fuego: No

Seamos honestos entre nosotros: llega diciembre y con él, ese pequeño pánico interno. Ves la agenda explotada de cenas de empresa, reuniones familiares y la gran noche de Navidad, y automáticamente piensas: "Listo, adiós a todo mi esfuerzo. En enero empiezo de cero" . ¡Para ahí! Tengo una excelente noticia para ti: El "Efecto Diciembre" es totalmente opcional. No es la cena de Nochebuena lo que te hace ganar peso; es la falta de estrategia durante los otros 30 días del mes

¿Te has sentido con una fatiga inexplicable, la piel apagada o esa molesta sensación de hinchazón abdominal que no desaparece? A veces, nuestro cuerpo nos grita pidiendo un descanso. Pero en Tengo Un Plan! , no creemos en las soluciones de farmacia ni en milagros de revista. Creemos en el poder sanador de la naturaleza. Los Beneficios de una Limpieza Natural Cuando limpias tu intestino y apoyas a tu hígado con comida real, los resultados se sienten de inmediato: Adiós a la in

¡Avanza Sin Cargas Emocionales! ​ Cada día es una nueva oportunidad, no para alcanzar la perfección, sino para celebrar el progreso. Es fácil caer en la trampa de magnificar los errores , de dejar que un desliz te detenga. Tal vez te saltaste ese entrenamiento planeado, o esa comida no fue tan nutritiva como hubieras deseado. ​ Pero, detente un momento y mira atrás. ​¿Cuántas veces elegiste la fruta en lugar del dulce? ¿Cuántas veces te levantaste y te moviste, aunque solo fu

Cada día es una nueva oportunidad para elegirte a ti. Piensa en tu cuerpo y tu mente no como algo que simplemente posees, sino como el hogar invaluable donde resides. ¿Le darías a tu hogar menos que lo mejor? ​Cuidarte no es un lujo, es la base de todo lo que haces. ​Cuando nutres tu cuerpo con alimentos que te dan energía, estás invirtiendo en tu vitalidad para enfrentar cualquier desafío. ​Cuando descansas, no estás perdiendo el tiempo, estás recargando la herramienta más p

Tu Problema es la Deficiencia de Proteína (lo sé por experiencia y te cuento cómo lo resolví para siempre)