8 Aderezos Fáciles y Bajos en Calorías para Darle Vida a tus Ensaladas

¿Estás buscando darle un toque extra de sabor a tus ensaladas sin sabotear tu dieta? ¡Estos 8 aderezos fáciles y bajos en calorías son perfectos para ti! 

Descubre cómo crear vinagretas deliciosas y nutritivas que te ayudarán a mantenerte en forma y disfrutar de cada bocado.

Aderezos Fáciles, Frescos y Ligeros

1. Vinagreta Básica:

   • Aceite de oliva extra virgen

   • Vinagre de manzana o balsámico

   • Mostaza Dijon

   • Sal y pimienta al gusto

   • Un toque de miel para endulzar (opcional)

   
   

2. Aderezo de Limón y Hierbas:

   • Jugo de limón

   • Aceite de oliva

   • Hierbas frescas picadas (perejil, cilantro, cebollino)

   • Ajo en polvo

   • Sal y pimienta

     
     

3. Aderezo de Yogur Griego:

   • Yogur griego natural

   • Pepino rallado

   • Eneldo fresco picado

   • Jugo de limón

   • Sal y pimienta

     
     

4. Aderezo de Aguacate:

   • Aguacate maduro

   • Jugo de limón

   • Cilantro fresco picado

   • Cebolla morada picada

   • Sal y pimienta

Aderezos Fáciles y Agridulces

1. Aderezo de Mostaza y Miel:

   • Mostaza Dijon

   • Miel

   • Vinagre de sidra de manzana

   • Aceite de oliva

   • Sal y pimienta

     
     

2. Aderezo de Tahini:

   • Tahini

   • Jugo de limón

   • Ajo

   • Comino

   • Agua

   • Sal y pimienta

     
     

3. Aderezo Balsámico con Frutas:

   • Vinagre balsámico

   • Miel

   • Aceite de oliva

   • Mostaza Dijon

   • Frutos rojos frescos o congelados (arándanos, frambuesas)

   
   

4. Aderezo de Jengibre y Limón:

   • Jugo de limón

   • Jengibre rallado

   • Aceite de oliva

   • Miel

   • Sal y pimienta

Consejos para preparar tus aderezos:

• Ajuste los sabores: Prueba y ajusta los ingredientes según tu gusto personal.

• Usa ingredientes frescos: Los ingredientes frescos le darán un sabor más intenso a tu aderezo.

• Varía los aceites: Puedes usar diferentes tipos de aceite, como aceite de avellana, de nuez o de girasol.

• Experimenta con especias: Añade especias como comino, cilantro, curry o pimentón para darle un toque diferente a tus aderezos.

• Prepara tus aderezos con anticipación: Puedes preparar tus aderezos con anticipación y guardarlos en la nevera.

  
  

¡Anímate a experimentar y crear tus propios aderezos! Con estos ingredientes básicos y un poco de creatividad, podrás disfrutar de ensaladas más sabrosas y saludables. Recuerda que si deseas aprender mucho más sobre cocina y hábitos de vida saludable haz click en el siguiente botón: