¿Cuánto Tiempo Voy a Tardar en Perder Peso?

Alcanzar tu peso ideal depende de tus hábitos de vida.

Saber cuánto tiempo va a demorar tu proceso de pérdida de peso es IMPOSIBLE. Cualquier estimación es MENTIROSA y JAMÁS vas a obtener una estimación fiable. ¿Por qué? Por que el proceso de pérdida de peso es mucho más que el peso que debes perder.

Para reducir el índice de tu grasa corporal y alcanzar la figura que deseas, no solo debes conseguir una alimentación con déficit calórico, sino demás debes tener una rutina de actividad física que moldee tu cuerpo. 

Para que tu rutina de actividad física realmente moldee tu cuerpo, necesitas dormir lo suficiente, para que tu organismo repare tus músculos, que crecerán si comes lo suficiente, por eso comer poco no es una buena fórmula para perder peso. 

El estrés tiene solución si aplicas el Método Psicoemocional

Y en el medio de todo esto, te encuentras con las obligaciones de tu vida. Por eso entender el proceso de pérdida de peso como una dieta es un grave error. ¿Quieres comenzar una nueva etapa? Entiende que debes ocuparte de construir hábitos de vida y no de seguir dietas.

Una vez que aceptes esta regla general, comienza el proceso de crear hábitos, ¿cuáles? Todos los que tu ya conoces y nunca pones en práctica:

1. Hidratación: Tomar 30ml de agua por kilo de peso corporal todos los días.

2. Alimentación:

3. Proteína: Ingerir la cantidad de proteína que tu cuerpo necesita: 1gr de proteína x kilo de peso corporal.

4. Cada comida grande y cada snack tiene que estar compuesto por: Proteína + Vegetales y/o Frutas

5. Legumbres, tubérculos, cereales y lácteos en cantidades limitadas.

3. Actividad Física: Aeróbico y Fuerza de 3 a 5 veces por semana. 

4. Descanso: Ve a la cama más temprano. Apaga la TV y el teléfono antes de lo que lo haces habitualmente. 1 minutos menos de tv o teléfono es 1 minuto más de sueño.

Pierde Peso y logra tu figura ideal uniéndote al Club Tengo Un Plan!

Tal vez el mayor desafío que enfrentamos en nuestra vida es cambiarnos a nosotros mismos, por eso es que el crecimiento personal nos llena tanto de orgullo y felicidad.

Recuerda que perder grasa corporal es un proceso de transformación de hábitos, hábitos que debes construir con ganas, porque si no encuentras la emoción correcta difícilmente puedas mantenerlo a lo largo del tiempo.

Encontrar la emoción es la clave para hacer que una obligación se transforme en un hábito placentero y eso es lo que el Método Psicoemocional te enseña en cada técnica. Para cada hábito hay una técnica que te permite incorporar el hábito con gusto y placer y esto es lo que debes buscar y aprender para lograr hacer todo lo que necesitas para convertirte en esa persona que deseas ser.

❤️