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4 Desinflamatorios naturales



Uno de los grandes errores a la hora de perder peso es pensar que todo lo que tenemos es "grasa corporal". Sin embargo, muchas veces el problema radica en una inflamación o hinchazón del área abdominal que empeora aún más el problema.


Por eso, en este artículo conocerás 4 bebidas que puedes hacer en casa para deshinchar tu abdomen lo más rápido posible. Si quieres resultados aún más sorprendentes, mantén una alimentación saludable y haz ejercicio con regularidad.


Ahora sí, comencemos con las recetas de las bebidas para desinflamar tu área abdominal:


1. Agua tibia con Limón y Bicarbonato

Una combinación de bicarbonato de sodio y limón puede ayudara controlar el exceso de acidez. De hecho, un estudio publicado en International Journal of Pharmaceutical and Life Sciences señala que esta mezcla produce ácido carbónico, que ayuda a reducir los gases intestinales, lo que en definitiva te deshinchará.



Ingredientes:

Un vaso de agua tibia (200 ml).

El zumo de ½ limón.

Media cucharadita de bicarbonato de sodio (2 g).


Preparación:

Primero, combina el agua tibia con limón y, en seguida, añade media cucharadita de bicarbonato de sodio.

Luego, mezcla los ingredientes y espera que pase el efecto efervescente.


Modo de consumo:

Consume la bebida 30 minutos después de comer, o bien, cuando sientas inflamación.


2. Infusión de Canela

Las propiedades digestivas de la canela no solo evitan la hinchazón del abdomen, sino que ayudan en la prevención del malestar estomacal y la acidez después de comer.


Un estudio publicado en Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine confirma los efectos antiespasmódicos, antiinflamatorios y antioxidantes que, en conjunto, reducen la inflamación abdominal provocado por problemas gastrointestinales.


Ingredientes:

Canela en polvo (5 g).

Agua (250 ml).

Miel (25 g).


Preparación:

En primer lugar, añade una cucharadita de canela en polvo en una taza de agua caliente.

Finalmente, tapa la bebida, deja que repose 10 minutos y, antes de ingerirla, endúlzala con miel.


Modo de consumo:

Toma la infusión cuando sientas molestias estomacales o inflamación.


Nota: No consumas demasiada canela porque puede ser irritante para la mucosa del estómago. Evítala en caso de úlceras.



3. Infusión de Semillas de Hinojo

De acuerdo con información publicada en BioMed Research International, las semillas de hinojo se destacan en la medicina natural porque contienen vitaminas, minerales y compuestos antioxidantes beneficiosos para tu cuerpo, además de sus propiedades antiinflamatorias y calmantes.


Ingredientes:

Semillas de hinojo (5 g).

Agua (250 ml).


Preparación:

Primero, agrega una cucharadita de semillas de hinojo en una taza de agua hirviendo.

Seguidamente, tapa la bebida y déjala reposar 10 minutos.


Modo de consumo:

Toma la infusión 30 minutos después de comer.



4. Bebida de Jengibre, Limón y Miel

El remedio tradicional para el empacho es el jengibre. Esta especia antiinflamatoria y analgésica ayuda a reducir la inflamación del abdomen y previene molestias como los gases y las náuseas.


Incluso, un reciente estudio publicado en Food Science & Nutrition señala que el jengibre, además de reducir los gases intestinales, ayuda a evitar acidez y la distensión abdominal.


Ingredientes:

Jengibre rallado (5 g).

Agua (250 ml).

El zumo de ½ limón.

Miel (25 g).


Preparación:

Primero, añade una cucharadita de jengibre rallado en una taza de agua y ponlo a hervir. Cuando llegue a ebullición, reduce el fuego, y déjalo 2 minutos más. Déjala reposar 10 minutos y cuélala. Finalmente, añádele el zumo de medio limón y endúlzala con una cucharada de miel.


Modo de consumo:

Ingiere el té 30 minutos después de comer o cuando sientas algún signo de indigestión.


Espero que estas 4 bebidas se conviertan en tus aliadas contra la inflamación abdominal, pero nunca olvides que nada de esto tendrá utilidad si no lo acompañas de una dieta equilibrada, ejercicio regular y hábitos de vida saludable.



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