Desintoxica el Hígado en 24 horas con menú incluido!

Llegó la hora de desintoxicar el hígado con este menú de 24 horas que puedes extender todo el tiempo que desees. Si quieres tener una explicación completa, simplemente haz click y mira el video.

El menú y las especificaciones del detox están debajo del video.

Ejemplo de un día en un plan de alimentación para el hígado:

• Pre-Desayuno: 500ml de Agua con limón o vinagre de sidra de manzana.

• Desayuno: Avena cocida con manzana y canela.

• Pre-Almuerzo: 500ml de Agua

• Almuerzo: Ensalada con espinacas, aguacate y pollo sin piel a la parrilla.

• Pre-Cena: 500ml de Agua

• Cena: Pescado con vegetales en papillote.

• Snacks: Ensalada de frutas.

Alimentos beneficiosos para el hígado:

• Vegetales: Todos los de color verde. Clorofila!

• Ajo y cebolla: Tienen propiedades antiinflamatorias y antibacterianas.

• Frutas: Frutos del Bosque, Manzana, Pera, Limón, Piña: Bromelina!

• Infusiones: Té verde, boldo, diente de león, manzanilla.

• Semillas de chía y lino: Fuentes de fibra y omega-3.

Especias que cuidan tu hígado:

• Cúrcuma: Con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, ayuda a proteger y regenerar las células hepáticas.

• Jengibre: Reduce la inflamación en el hígado y mejora su función.

• Canela: Regula los niveles de azúcar en la sangre y beneficia la salud hepática.

• Cardamomo: Tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que protegen el hígado.

• Pimienta negra: Mejora la absorción de la curcumina, potenciando los beneficios de la cúrcuma.

• Semillas de cilantro: Tienen propiedades antioxidantes y reducen la inflamación.

Recomendaciones Adicionales

• Alimentación saludable y variada: Prioriza frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables.

• Hidratación: Bebe abundante agua a lo largo del día.

• Ejercicio regular: Incluso una caminata diaria puede ayudar a mejorar la función hepática y la digestión.

• Reducción del estrés: Practica técnicas de relajación como la meditación o el yoga.

• Sueño adecuado: Descansa al menos 7-8 horas por noche.