Dejemos algo en claro, las frutas no son enemigas de tu dieta.
Durante mucho tiempo se señaló a las frutas como alimentos cargados de "azúcar" que entorpecían la pérdida de peso.
¡Nada más alejado de la realidad!
Las frutas enteras son fuente de vitaminas, fibra y nutrientes esenciales que debes consumir a diario.
¿Y qué pasa con la fructosa?
¡Nada! El problema con la fructosa no es justamente en la fruta, sino en todos los otros alimentos que usan y abusan de la fructosa para endulzar productos artificiales.
2 o 3 porciones de frutas al día es una medida justa que tu cuerpo, tu paladar y tu salud te lo agradecerán.
y para que nunca más tengas dudas o miedo de las frutas, aquí la información nutricional de cada una de ellas.
